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秋季对糖尿病患者“不友好”,6个养生之法,血糖嗖嗖降

发布时间:2019-11-12 11:10:37 |

秋季,糖尿病患者的局部血液供应很差。如果血管立即被冷空气刺激,血管痉挛容易发生,这进一步减少了血容量,并容易引起并发症,如组织坏死和糖尿病足。此外,糖尿病和心脑血管疾病复杂,冷空气刺激更容易诱发心脑血管疾病,甚至导致心肌梗塞等后果。因此,如何在秋季为糖尿病患者保持健康成为关键。

1.多喝茶、养生、稳定血糖:茶叶还含有茶多酚、茶多糖、多种微量元素等。茶多酚具有抗肥胖、抗糖尿病和降低心脑血管疾病风险的作用。绿茶可以清热解毒,降脂减肥。红茶可以暖胃散寒,具有辅助降血糖、排毒的功效。

2.吃柚子和柑橘:柚子肉含有非常丰富的维生素C和胰岛素样成分,因此具有降血糖、降血脂、减肥、美容养颜的功效。橙子酸甜可口,具有生津止渴的功效,是许多老人和儿童喜爱的食物,应该适量食用。

3.清淡饮食:以清淡饮食为主,避免辛辣油腻食物,在保证血糖稳定的前提下,适当增加蛋白质和维生素的摄入量。你可以适当地吃一些红薯,或者用红薯代替主食。

4.注意暖脚:泡脚的水温应该适中,不要太热也不要太冷。不要浸泡你的脚太久,也不要浸泡你的脚超过20分钟。不要用力摩擦你的脚,以免损伤你的皮肤。不要空腹浸泡双脚,饭后立即浸泡。

5.适当的锻炼:锻炼不仅有助于降低血糖,还能提高免疫力。因此,白露过后,糖尿病患者应该加强锻炼。如果早晚温差很大,太极拳和健身操等有氧运动可以在通风的房间里进行,直到他们微微出汗。

6.不要感冒:现在是秋天,天气多变,早晚温差很大。你应该及时添加更多的衣服和被子。一些喜欢美容的女性糖尿病患者应该停止穿露肚脐的衣服,因为暴饮暴食和感冒很容易损害脾胃杨琪,尤其是脾胃虚寒的女性糖尿病患者应该禁止穿露肚脐的衣服,否则也会感冒。

平时,患者应积极配合医生的治疗,遵守医生的指示,做好日常防护措施,建立健康的饮食疗法,多锻炼,从而将疾病控制在可控范围内,避免更大的危害。

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